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コロナ自粛で、コロナデブとコロナ鬱な人が増えてるよう。人間の悩みは、実はたった4種類に集約されます。食べすぎ、料理下手、料理嫌い、時間がない、やる気がない等。自分の一番深刻なごはん、食、キッチンでの悩みを見つけて改善すれば、体心気がホリスティック（統合的）に、軽やかになります。 ★体心気が重い理由は？コロナデブとコロナ...

は、以下の10つ。これは実は、 ベーシックレシピ10を一日に食べる理想的順番で になっています。 朝のフルーツサラダ、チアシードドレッシング 6AMー起床直後 1）水分（お茶、コーヒー、お酒類も含む） 10AM フルーツメインの朝食 2）フルーツ・デザート 12PMランチ； 3）スープ　or 4）サラダ、副菜5）ステイ...