コロナ自粛で、コロナデブとコロナ鬱な人が増えてるよう。人間の悩みは、実はたった4種類に集約されます。食べすぎ、料理下手、料理嫌い、時間がない、やる気がない等。自分の一番深刻なごはん、食、キッチンでの悩みを見つけて改善すれば、体心気がホリスティック（統合的）に、軽やかになります。
★体心気が重い理由は？コロナデブとコロナ鬱な人が増えている
よう。
デブの原因は、体に直結する食事と運動不足。引きこもりで暇だからの、食べすぎやジャンクフード食い、酒浸りが原因。逆に動かないから食欲不振に陥る人もいるよう。これはコロナに限らず、万年同じ原因ですね。
コロナ鬱の原因は、心の考え方と気の持ちよう。
＞コロナにかかって死ぬのは怖い
＞パートナーや家族がかかったらどうしよう
＞コロナになったら、職場やご近所に迷惑かけて白い目で見られる
＞パートナーも友人もいなくて孤独感が強い
もちろん、鬱まで行かずとも、
＞コロナで行動の自由が制限されてイライラ・ストレス
もありますよね。
このようにいろいろあるようで実は、
★人間の体心気の悩みは、たった4種類に集約されます
体が重い→コロナ「病気」や不健康デブ
心が重い→「お金」や「人間関係」鬱
気が重い→「将来不安（気鬱）」ストレス
この4つの悩みは、改善しやすい、レベルの低い順に以下の通り。
1）Life Mission (将来不安→将来やるべき生きがい）
2）Money（お金）
3）Sickness（病気）
4）Personal Relationship （人間関係）
洋服のサイズのように、下からP（Petites、特別小さいサイズ）、Small、Medium、Largeと覚えましょう。
★この4つの悩みを軽減や解消するには？ーを＋に切り替える
負のエナジーな悩みを、＋エナジーの目標や夢に切り変える事です。つまり
1）Life Mission→将来不安を、将来やりたい生きがいで塗り替える
2）Money→お金や仕事の不安を、今できる事や天職、手に職を見つけ払う
3）Sickness→美健楽な食事と適度な健動（運動まで行かないでOK）
4）Personal Relationship→人間関係や孤独ストレスを、自分軸を鍛えて軽減
これら四つの悩みは相互に関係しており、一番上を解消や軽減できたら、下のレベルは自然と改善されます。ですが、一番上のLife Mission、生きる使命、生きがい探しというのは、漠然としていて難しい。一生生きがい探ししてる人も多いですからね。
なので手っ取り早いのは、
見えて聴こえて感じられる「体」に関係する、3のSickness病気を予防や増進、つまり
★美健楽な食事と適度な健動で体を軽やかにすると、人生も軽やかになる
のです。そして体と心気はつながっているので、体が軽やかになれば、心と気分も軽くなります。
と言う事で、このサイトでは、コロナやそれ以外の病気にならない予防や、コロナデブやコロナ鬱ストレスを軽くする、自分で自宅でできるセルフケアな食事法、「ホリスティック・グルメ（美健楽グルメ）」を中心に発信していきたいと思います。
ちょっと説明的になりすぎましたが、
結論は、
自分の一番深刻なごはん、食、キッチンでの悩みを見つけて、スッキリキチンと改善しましょう。もし重さの理由が分からねば、
まずは、
★Tidy your kitchen, （キッチンをスッキリ片付けてみる！）
そしたら
Lighten your body and life （体と心気、人生まで軽やかになれます）
さあまずはあなたのキッチン、そしてフードを、スッキリきちんと片付けましょう。でもその前に、
どんな美健楽食事法を目指すべきか？
ここをクリックして、4つのステップの2番目を読んで下さいね。キッチンお片付けの基準になりますから。
